你是否曾在睡梦中被一声惊呼惊醒，而那正是你身边的人在故事一场噩梦？为何人在做噩梦时会喊出声呢？这背后隐藏着如何的生理和心理秘密？就让大家一起寻觅这个令人好奇的话题。

一、噩梦和梦境的神奇关系

在探讨为何做噩梦会喊出声之前，大家得先了解啥子是噩梦，噩梦，顾名思义，是一种让人感到极度不安、恐惧的梦境，它常常伴随着强烈的心情反应，让人在醒来后仍心有余悸，而大众之因此会做噩梦，往往和日常生活中的压力、焦虑、恐惧等心理影响有关。

二、为何噩梦中会喊出声

为何在噩梦中大家会不自觉地喊出声呢？这其实和大家的睡眠情形和神经反应密切相关。

1、睡眠情形的影响

当大家进入深度睡眠情形时，大脑的活动主题并未完全停止，而是处于一种相对活跃的情形，这种情形下，大脑更容易产生各种梦境，包括噩梦，而当梦境中的内容引发了强烈的心情反应时，大家的身体也会随之产生相应的生理反应。

2、神经反应的体现

在噩梦中，由于梦境中的恐惧和紧张心情，大家的神经会处于高度紧张的情形，当这种心情达到一定的阈值时，大家的身体就会产生一种自我保护的反应，即通过喊出声来试图唤醒自己或引起他人的注意，从而摆脱噩梦的困扰。

3、心理压力的释放

除了生理影响外，做噩梦时喊出声也是一种心理压力的释放，在日常生活中，大家也许会遇到各种压力和困扰，这些压力在梦中以噩梦的形式得以体现，而通过喊出声，大家可以将这种压力和心情释放出来，从而减轻心理负担。

三、怎样应对噩梦

了解了为何做噩梦会喊出声后，大家该怎样应对呢？要认识到噩梦是一种正常的生理现象，不必过于恐慌，可以通过调整睡眠环境、保持良好的作息习性、进行适当的运动等方法来改善睡眠质量，减少噩梦的发生，还可以通过心理咨询、心理治疗等方法来处理日常生活中的压力和焦虑心情，从而降低噩梦的频率和强度。

做噩梦时喊出声是一种生理和心理的复杂反应，通过了解其背后的缘故和应对方式，大家可以更好地处理这一难题，进步睡眠质量，保持身心健壮。